萍师附小营养食谱推荐早餐： 主食：全麦面包/燕麦片 蛋白质：鸡蛋/豆浆 蔬菜水果：西红柿/香蕉早上加餐：核桃/杏仁午餐： 主食：红薯/米饭 蛋白质：鸡胸肉/豆腐 蔬菜水果：黄瓜/草莓午后加餐：酸奶/水果（苹果/橙子）晚餐： 主食：全麦面条/玉米粥 蛋白质：三文鱼/猪肉 蔬菜水果：青菜/橙子夜宵：红枣/核桃1. 确保三餐主食、蛋白质和蔬菜水果的搭配均衡，提供足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪及维生素、矿物质。2. 营养均衡的加餐不仅能保持血糖稳定，还有助于调节饱腹感。...
